【おうちでシリーズ】足首エクササイズ

足首の運動
ふくらはぎが疲れる、前ももが張る（女性に多い）といった悩みは足首の柔軟性が関わっています。
つま先が上がらず、躓いてしまったりするのも足首の動き。
若者の柔軟性低下も足首の硬さからくるものです。

昔に比べて、和式トイレが少なくなり、深くしゃがむ動作が少なくなったからでしょうか。
日常では動かしづらい箇所こそ入念にエクササイズしよう！