前のエクササイズでは胸椎を反らせる動きでした。 今回は胸を開く動きで、胸椎

姿勢不良、猫背は胸椎を縮めてしまい、呼吸が浅くなっていきます。 そうすると

脊柱の中の「腰椎」の動きになります。 腰が反ることは一般的には良くないこと

カラダ（脊柱）の動きは、前屈、後屈、側屈と「回旋」の動きがあります。 回旋

足首の運動 ふくらはぎが疲れる、前ももが張る（女性に多い）といった悩みは足